ヘルニアと腰痛ベルト 腰が余り強くない方は、「腰痛ベルト」「骨盤ベルト」による 姿勢矯正によってヘルニアを予防する事ができます。 ベルトを利用した腰痛体操も色々と開発されており、力強い腰を 自宅で作ることも できる時代です。 ただしヘルニアになってしまってからは 一切腰痛体操はしない ようにしましょう。ヘルニアを悪化させる事にしかなりません。 腰痛体操はあくまで腰痛予防体操として受け...
ヘルニアとウォーキングヘルニア、腰痛予防の方法として最も身近なところにあるのが散歩です。散歩はどちらかと いうと健康な体を作るというものです。つまり、「整体」「カイロプラクティック」など でいうところの「心身共に健康体にし、人間の本来あるべき自然治癒力を回復させる」といった少し婉曲的なものです。直接腰痛には作用しませんが、体の筋肉のバランスを整え、運動不足も 解消し、腰痛予防の第一段階（腰椎回りの強...